Tujuan Yoga

Tujuan Yoga adalah  untuk pemeliharaaan stabilitas kesehatan tubuh dan menunjang ketenangan jiwa, kemapanan budi pekerti. Otomatis seorang yoga dinamakan yogi adalah orang yang berakhlak mulia, dia tidak memiliki rasa benci pada siapapun dan apapun juga, dan tidak juga memiliki rasa senang yang berlebihan terhadap sesuatu. Sesuatu yang tidak pas untuk dirinya, dia hanya  berhak untuk menghindar. Dan untuk sesuatu yang dia sukai, dia harus melepaskan. itu semua untuk menunjang Asana Yoga secara maksimum. Seorang yogi yang sudah terlatih dan menjalankan tepat pada waktu-waktunya berlatih, dia mendapatkan ketenangan yang mutlak yang disebut dalam istilah yogi sebagai aksala, yaitu keadaan yang dituju atau dicita-citakan oleh para yogi untuk  bermeditasi. Karena itu asana harus dikerjakan dengan tetap, tekun, dan wajib bagi seorang yogi serta yama dan niyama harus dilakukan secara mutlak.

Didalam yoga hal-hal tersebut diatas semuanya adalah supaya bisa berlatih secara maksimum untuk tahap-tahap selanjutnya, dimana tahap-tahap itu saling menunjang dalam semedi nanti. Disitu biasanya kalau orang-orang yang sudah tetap melaksanakannya maka terbangkitlah sebuah kekuatan inti dari seorang yogi, yaitu kundalininya terbangun (kekuatan inti yang ada pada seseorang yang tersimpan didalam 5 ruas tulang ekor)

Jambi
Minggu, 10 Oktober 2014
oleh Rujita Alfa Wijaya

Yoga Asana

Kata Yoga berasal dari bahasa sanksekerta
Yo = Kehidupan

Ga = Megah, Indah 

Diperuntukkan para brahmana yang berjalan menuju kesempurnaan jiwa dan raga, budi dan pekerti.

Jiwa diprediksi untuk membawa hidup seorang yogi tetap dalam posisi tenang, senang, tentram, tidak terpengaruh suasana keadaan alam yang berubah-ubah bagai ombak lautan.

Raga diprediksi untnuk selamanya dalam keadaan fit (sehat, segar bugar) tidak terpengaruh perubahan-perubahan cuaca.

Yoga mengusahakan diri seseorang menyatu dengan alam yang dhohir/batin. Yoga terdiri dari delapan tingkat untuk menguasai diri sendiri yang tubuh (dhohir), yang batin (jiwa). Yoga memandang penguasaan diri dan mengharapkan sejahteranya dunia. Yoga ada 8 tingkatan yang diikat oleh sikap diam dinamakan Asana Yoga. Asana yoga terdiri dari 6.666 sikap. Anda boleh memilih yang anda senangi, dan anda berusaha dapat tenang, bugar dan nyenyak pada sikap yang telah anda pilih.

Yoga dikembangkan oleh Swami Sivananda dimana tahun 1960-an beliau berumur 162 tahun dengan keadaan physic seperti bayi.

Om … oom santi sri rama paramanmama (semoga sejahtera dunia seluruh isinya), doa utama harus diucapkan.

Asana yoga bertujuan seorang yogi memelihara kesegar bugaran tubuh serta ketenangan jiwa dan terangnya hati serta fikiran. Serta akhirnya selalu dapat memelihara menguasai tubuhnya dhahir, batin, budi-pekerti.

Delapan tingkat-tingkat yoga dalam bersikap menghadap dirinya:

1. Yama 
2. Niyama 
3.  Asana 
4.  Banda 
5.  Kumbak, Bandras 
6. Mudra 
7.  Pranayama 
8.  Samadhi

Yama    = Penyatuan fikiran dan jiwa dalam kesatuan dengan alam semesta yang menjadi kehendak Tuhan YME. Ada 10 tingkat yang harus dipedomin.

Niyama  =        10 Peraturan yang harus dilaksanakan, larangan-larangan makanan yang menyebabkan jiwa rusak dan tubuh tidak konsisten.

Asama   =        Sikap tubuh yang harus dilatih sehingga perasaan tidak terganggu oleh perubahan-perubahan alam sekelilingnya: yang sangat disukai dan dikerjakan yogi.

Sikap duduk: sidasana, padmasana, dll

Raja asana ialah sirhasana, sarvangasana

(Bisa dilihat pada buku Asana ….lengkap)

Banda    =        Mengeluarkan napas (CO²) sebanyak-banyaknya

                 Memasukkan napas (O²) sebanyak-banyaknya

Kumbak – Bandras =   Memompa Oksigen kedalam tubuh dan mengeluarkan CO²  semaksimal mungkin

Mudra                    =

Pranayama            = Sikap penguasaan pernapasan dan diam lama agar bersih jiwa.

Samadhi                 =   Sikap akhir penguasaan jiwa dan raga

                                 Sama: 8 Sikap sempurna;

                                 Adhi: indah, elok, terpuji.

oleh: R. Alfa Wijaya